On a beau avoir des enfants, aimer l’animation et les journées bien remplies, on n’aime pas pour autant être une maman débordée avec des enfants qui cours partout et une maison sans dessus dessous!!!… Alors moi, maman shiva fait preuve d’organisation, et aujourd’hui je t’explique comment je rythme la journée de mes enfants afin de rester cool, sereine et détendue au quotidien.
Dans quel intérêt?
Tu verra que quel que soit le caractère de tes enfants, ils sont, en règle générale, “pantouflards”.
Je m’explique…. C’est-à-dire, malgré toutes les aventures, les escapades qu’ils vivent dans la journée, ils aiment tout de même rentrer chez eux dans leur maison. Elle est source de repère et de réconfort. ils se confortent dans les habitudes répétitives et quotidiennes. Ainsi construire un cycle de déroulement de leur journée, permet à l’enfant d’être actif, de se rassurer, de se canaliser, et de gagner en confiance: son train-train quotidien est serein!
Comment créer un cycle, une routine?
Le premier critère intransigeant est de respecter l’horloge biologique des enfants, et donc de créer un cycle qui nous paraît le plus naturel possible. Il est important de bien respecter son horloge interne ainsi le corps s’organise également et récupère plus facilement. Une fois le cycle naturel de l’enfant repéré, il y a d’autres paramètres à prendre en compte: comme tes impératifs, cela peut être ton travail, un rendez vous, du temps chez nounou ou mamie,…
Ensuite, il te suffit de décomposer ta journée selon 4 catégories: les temps de besoins (réveil/ coucher/ repas)/ les temps d’activités/ les temps calme et les temps impératifs.
L’essentiel est de trouver son équilibre quotidien, et de se baser sur un fond de cadence journalière. Ensuite, lâche aussi un peu la bride, le but n’étant pas de devenir psycho rigide. N’hésite pas à changer ton programme simplement parce que le soleil vient de pointer le bout de son nez!
Une journée type?
Pour t’aider un peu, je te donne un exemple: moi, je jongle entre celui à l’école et ceux à la maison et j’ai mis mon travail en stand-by pour le moment: (sinon, ne t’inquiète pas , tu peux l’adapter):
7H | Réveil en douceur
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TEMPS BESOIN |
8h | Départ pour l’école | TEMPS IMPERATIF |
8H45- 9H30 | Ballade/ Babygym/ Yoga/ Jeux de ballons/… | TEMPS ACTIVITES |
9H30- 10H30 | Activités manuelles/ Jeux de société/… OU… | TEMPS ACTIVITES |
Sieste/ … | TEMPS CALME | |
10H30 | Jeux en autonomie | TEMPS CALME |
11H00 | Retour à l’école | TEMPS IMPERATIF |
11H45 | Repas | TEMPS BESOIN |
13H00 | Retour à l’école | TEMPS IMPERATIF |
13H30 | Sieste/ … OU… | TEMPS CALME |
Activités calme/ manuelles/… | TEMPS ACTIVITES | |
15H | Jeux en extérieur/… | TEMPS ACTIVITES |
15H45 | Retour de l’école | TEMPS IMPERATIF |
16H30 | Goûter | TEMPS BESOIN |
17H | Jeux en autonomie | TEMPS ACTIVITES |
18H/ 19H15 | REPAS / BAIN | TEMPS BESOIN |
19H20 | HISTOIRE DU SOIR | TEMPS CALME |
19H30/20H | COUCHER | TEMPS BESOIN |
Voilà, à quoi ressemble notre journée type, qui se répète au fil des mois et de l’année et ce tous les jours de la semaine. Je te laisse t’en inspirer et trouver ton équilibre. Bien sûr rien n’est figé, alors laisse toi tenter par une veillée jeux par une chaude soirée d’été, ou plus simplement pour un goûter après l’école au parc de jeux,… Pour d’autres, comme les mamans qui travaillent tardivement, un coucher à 20H n’est pas possible, et c’est bien normal, il faut pouvoir profiter du peu de temps que l’on a avec nos enfants, alors adapte toi: permet lui de se lever plus tardivement le matin ou tout simplement soit à son écoute et permet lui dans la journée de se reposer…Ne te frustre pas, non plus, car tu penses avoir 15 minutes de retard dans ton planning d’organisation, cela doit devenir un art de vivre naturel!
Avantages et inconvénients?
Intégrer un rythme est bénéfique sur de nombreux points: il permet à l’enfant de se canaliser, de commencer à comprendre la gestion du temps,… Un enfant se sent rassuré quand il peut prévisualiser sa journée, ainsi explique lui le déroulement en utilisant des termes comme “après manger” ou “après le dodo”,… L’enfant s’enrichit, grandit,.Après une journée bien rythmée, l’enfant sera naturellement fatigué. Son cerveau a besoin d’analyser les apprentissages de la journée, ce qui explique souvent les “je sais plus” à la question qu’à tu fais aujourd’hui?!…Ainsi je t’assure de belles soirées paisibles, tranquille, en amoureux, ou comme il te plaira… Mais un moment à toi!
Tu verra aussi, le comportement de ton enfant plus apaisé. Il se lèvera spontanément en forme et de bonne humeur, car il ne se sent pas désoeuvré mais plus actif dans son quotidien. Il appréciera ces moments de partage avec toi, et votre relation ne pourra que s’épanouir d’avantage. Et voilà, de purs moments de bonheur en perspective!
Néanmoins, intégrer un rythme, c’est aussi donner une redondance qui s’exprimera chaque jour de l’année même les weekend ou les jours de vacances… Oubli tes grasses matinées (même si avec des enfants on les oublis assez vite!), tu les retrouveras plus tard quand ils auront grandi.
D’autre part, des enfants bien occupés et appréciant ces moments de partage peuvent-être en demande perpétuelle d’activités. Il faut, aussi, leurs faire comprendre qu’ils doivent avoir des moments à eux, en autonomie. Au début, on entend souvent “maman, je m’ennui,!…” Il faut donc leur rappeler que l’ennui n’est pas forcément une chose mauvaise et qu’il faut essayer de le mettre à profit: quoi faire de mon ennui? Une fois, ces moments là bien en places, ils te permettront de te dégager du temps!…
Plus personnellement…
C’est vrai, qu’on est une famille qui n’aime pas se tourner les pouces! Entre notre vie de famille, nos implications dans la vie associative et sportive, et nos idées d’aventures, on a l’impression, parfois, de manquer de temps, car on laisse libre cours à nos envies… Néanmoins, on a pleinement conscience de ce bonheur qui en découle, et c’est cela l’important! La vie quotidienne est sereine: pas de cris à la maison, pas de caprice, peu de conflit d’intérêt, (…) mais beaucoup de joie et de bons moments!
Et si tu ne te retrouves pas dans mon discours (qui n’engage que moi), pas d’inquiétude, ce n’est pas le but!!! L’important, c’est que cela t’amène à te poser les bonnes questions sur ta façon de vivre au quotidien. L’important est de comprendre que l’enfant a besoin de rythme dans une journée, d’activités, et de moments plus calme…. Tu voulais une journée télé, je ne suis pas voyante, mais je te prédis une journée d’ennui, et donc de frustration, d’excitation, de cris, de bêtises, puis d’énervement et finalement de fatigue pour toute la famille, avant que le calme ne revienne!! Alors ne vaut-il pas mieux occuper son temps de manière créative?
A toi de jouer pour trouver ton propre rythme qui te mènera au bonheur!
8 Comments
Aline
Merci pour cet article très intéressant ! Je ne savais pas qu’il fallait instaurer une routine pour respecter l’horloge biologique de l’enfant mais en effet une fois dit, ça tombe sous le sens ! Je prends note pour mes futurs enfants, même si ce n’est vraiment pas pour tout de suite ! 😉
Aline
laurenmam
Tu verras, si tu es à l’écoute de tes enfants, ils te feront comprendre ce dont ils ont besoin, tout simplement… mais parfois la vie quotidienne nus complique un peu les choses!!!
leti
Chez nous notre routine varie un peu. Nous bossons tous les deux dans la restauration et nous travaillons un peu n’importe quand, mais nous tentons toujours qu’il y en ai un de nous avec une semaine plus light pour que la routine puisse continuer. Pas facile tout ça
laurenmam
Faire de son mieux est l’essentiel! et c’est finalement le comportement de nos enfants qui nous montre si nous faisons les bons choix…Alors en tant que parents ne lâchons rien! Bon courage;
family Herisson
Coucou, ce genre d’article je vais bientôt en crée dés qu’on sera dans notre nouveau chez nous avec beaucoup de rituels 🙂 .
laurenmam
Hâte de lire les tiens alors, si tu veux connaitre la suite de nos aventures, n’hésite pas à t’abonner au blog tu recevras directement mes articles dans ta boite mail. A très bientôt.
Lesentrepreneuz.com
Super article !
Ça confirme ce que le disais ma pédiatre hier. Je cherchais un article pour approfondir mes connaissances sur le sujet et je trouve que je suis assez bien tombée alors merciii !
laurenmam
Avec plaisir! A bientôt pour d’autres articles!